引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘逐步適應(yīng)

不少孩子在假期習(xí)慣了晚睡、晚起，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)后容易出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響學(xué)習(xí)效果。家長可以和孩子一起制訂與學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動……規(guī)律作息，這一階段不要進行長時間的娛樂活動，特別是長時間觀看電子屏幕，以更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

檢查作業(yè)完成情況查漏補缺

提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下草草應(yīng)付。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

父母與孩子一起回顧假期生活

家長將假期生活以“倒電影”的形式與孩子一起回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成、哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硪幌率斋@和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂等方面），并及時總結(jié)經(jīng)驗、分析原因。

制定新學(xué)期計劃

新學(xué)期、新氣象，家長和孩子可以根據(jù)實際情況，商討制定新學(xué)期目標(biāo)和計劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、需要提高哪些科目、想要培養(yǎng)哪些特長等一一納入學(xué)習(xí)計劃，目標(biāo)和計劃不能好高騖遠。這樣做不僅可以幫助孩子明確方向、消除盲目感，還能幫助孩子更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。家長也可以跟孩子一起制定學(xué)習(xí)和工作計劃，營造家庭學(xué)習(xí)的氛圍。

購置新學(xué)期學(xué)習(xí)用品

家長要幫孩子提前準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)必需品。條件允許的話，給孩子置辦幾樣新東西，如新書包、新文具盒等，提醒孩子要開學(xué)了，增強孩子對新學(xué)期的新鮮感、期待感。

多和孩子聊聊學(xué)校的話題

跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子喜歡的老師、孩子上學(xué)期有進步等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

德州晚報全媒體記者吳楊整理