□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰
“屋里太干了，感覺嗓子要冒火一樣，半夜醒來經(jīng)常喝水，但早上仍然是口干舌燥。 ”自供暖季以來，不少市民都有這樣的感受。天干“屋”躁的環(huán)境里，感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。“這些都與‘暖氣病’有關(guān)，供暖季，人們經(jīng)常讓門窗緊閉，空氣流通不暢，屋內(nèi)十分干燥，導(dǎo)致煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等。 ”德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)科副主任醫(yī)師曹旺波說。
　　造成“暖氣病”的最大原因在于空氣干燥，人體水分丟失過多。正常情況下，人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600至700毫升，經(jīng)呼吸道300至400毫升。屋內(nèi)有了暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等都會(huì)跟著“遭殃”。
　　要想預(yù)防“暖氣病”，控制好室內(nèi)溫度、空氣濕度最為關(guān)鍵，室溫最好不要超過24攝氏度，濕度最好保持在50%到60%。曹旺波建議：要注意室內(nèi)通風(fēng)，天氣好的時(shí)候，家里最好每天都能開窗透氣半小時(shí)左右，減少室內(nèi)污染和病菌的蓄積；每天用拖把拖幾次地，也可以在屋里養(yǎng)魚，或者每個(gè)屋里放盆水，或種種花草，如吊蘭、綠蘿等植物，葉子面積較大，能蒸發(fā)出較多水分；如果室內(nèi)用加濕器，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。
　　此外，人們應(yīng)多喝水，適當(dāng)選用紅茶、花茶、陳皮、山楂、檸檬、麥冬等泡水喝，不僅能補(bǔ)水，同時(shí)具有良好的生津作用，減輕全身干燥癥狀，多吃蔬菜水果，少吃刺激、辛辣的食物；一周只洗一兩次澡，水溫控制在40攝氏度左右，每次15至30分鐘即可；天氣晴朗時(shí)，一定要到戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來能提升身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)時(shí)僅微微出汗即可。