新冠病毒感染者康復(fù)期如果出現(xiàn)咳嗽咳痰、乏力、全身疼痛等情況該怎么調(diào)理？中醫(yī)、臨床和食品營養(yǎng)等專家，以藥食同源理論為依據(jù)，根據(jù)食物屬性和感染者康復(fù)期的臨床癥狀，在合理膳食的基礎(chǔ)上，針對性給出食養(yǎng)建議。

黃芪陳皮飲

配方：黃芪15克，陳皮5克，紅棗（去核）2至4枚。

制法：將上述原料放入鍋中，加適量清水煎煮約30分鐘即可。

服用方法：代茶飲。

適用于疲倦乏力，平常容易患感冒、咳嗽。

紅棗桂花茶

配方：紅棗100克，桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

制法：紅棗洗凈，加水1000毫升煎煮至棗熟爛，再加桂花、茶葉、白糖煮沸。

服用方法：飲湯食棗肉。

適用于病后體虛、頭暈乏力等癥狀。

牛奶紅茶

配方：牛奶200克，紅茶10克。

制法：紅茶煎煮，去渣取汁，將之與熱牛奶混合，酌情加糖調(diào)味。

服用方法：趁熱飲。

適用于神疲乏力、精神不佳、思睡。

人參蘋果梨湯

配方：人參5至9克，蘋果梨一個(gè)，冰糖適量。

制法：蘋果梨去皮切小塊，人參清洗干凈，去蘆頭，切成薄片，一起放入燉鍋中燉兩小時(shí)，加少許冰糖即可食用。

服用方法：飲湯。

適用于乏力氣短、口咽干燥、喘息干咳等。

蔥姜紅糖飲

配方：蔥白30克，生姜15至20克，紅糖適量。

制法：蔥白切小段，生姜切絲，加紅糖，再煎煮片刻即可。

服用方法：代茶飲。

適用于肌肉酸痛。

疏風(fēng)解表茶

配方：白茶3克，帶皮生姜3片，陳皮1瓣，鮮檸檬1至2片。

制法：把白茶、生姜、陳皮煮10分鐘，最后放入檸檬沖泡代茶熱飲，必要時(shí)可以復(fù)煮一次續(xù)飲。

服用方法：代茶飲。適用于肌肉酸痛，伴有鼻塞流涕、胃脘部不適等。整理：滕璐制圖：唐志梅