□本報記者唐志梅滕璐本報通訊員王琰

2023年3月9日是第18個世界腎臟日，今年的主題是“人人享有腎臟健康——應對突發(fā)風險，關心弱勢群體”。腎臟是制造尿液的器官，承擔著清除血液中的廢物、保持血液潔凈的任務，因此被人們稱為人體內的“清潔機”。

許多人在生活中經常熬夜、暴飲暴食等，卻不以為意，日積月累可能會造成嚴重后果。今天是世界腎臟日，一起聽聽專家怎么說。

現(xiàn)狀 認識不足致病情延誤

眾所周知，腎臟是人體內非常重要的器官，它具有生成尿液以及排泄體內垃圾毒素的作用，但腎臟又是非常脆弱，若沒有做好保養(yǎng)，腎臟疾病便會找上門來。很多人一有腎病就會想到腎虛，也有很多人有點腰酸腰痛也馬上想到是不是腎虛？會不會得了腎?。科鋵嵾@些想法并非完全正確。

3月7日，在德州市中醫(yī)院腎病門診，診室外有多名市民候診，其中不乏年輕人。當天坐診醫(yī)生張海燕介紹，近幾年，隨著人們對自身健康重視程度的提升，大眾逐漸認識到腎臟對身體健康的影響，但就診者中仍有因對腎臟健康認識不足而延誤病情的情況。

70歲的張先生患高血壓、糖尿病多年，早年因為工作繁忙，對控制血壓、血糖不夠重視，2019年發(fā)展為高血壓腎病、慢性腎臟病4期。2022年底，張先生出現(xiàn)感冒癥狀在家吃了3天藥沒有好轉，到市中醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn)腎功能惡化，需要血液透析治療。通過血液透析室醫(yī)護團隊的精心救治，終于轉危為安，腎功能明顯改善，脫離透析。在每年冬春流感高發(fā)季，像張先生這樣的慢性腎病患者，都面臨著考驗。誘因 六大不良習慣易傷腎

有著20年腎病診療經驗的張海燕將最傷腎的行為總結為六個方面。

第一，暴飲暴食。高蛋白飲食、愛喝老火湯、吃得太過油膩……這是不少人的喜好，但過足“嘴癮”的同時，也產生了不少尿酸等代謝產物，加重腎臟排泄負擔，傷害腎臟健康。因此調整飲食結構，避免暴飲暴食、胡吃海喝?？刂坪皿w重，有利于預防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關的疾病。

第二，經常憋尿。長期的憋尿習慣會導致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量細菌，甚至可能經輸尿管上行感染腎臟，反復感染加上治療不當，可能形成慢性炎癥，造成今后頻繁發(fā)病、難以治愈。建議要及時排尿，排出尿液中的廢物和毒素，多喝水，稀釋尿液，不給尿液滋生病菌提供機會。

第三，勞累熬夜。經常熬夜的人睡眠不足，有研究表明，如果長時間缺乏連續(xù)性睡眠，會影響腎臟的正常運轉，導致毒素排出不暢繼而損傷腎臟，特別是女性。此外，勞動強度較大的人群容易疲勞，腦力勞動者長期精神緊張、久坐不動等，腎臟的功能就會減退。

第四，濫用藥物。俗話說“是藥三分毒”，很多藥物的代謝產物都要通過腎臟排泄到體外。長期使用腎毒性藥物容易導致藥物的慢性蓄積，使腎臟發(fā)生不可逆的損害。因此，藥物應盡量在醫(yī)生指導下使用，嚴禁亂吃藥，更要減少所謂“保健品”的使用。

第五，缺乏運動。保持健壯的身體，既可以增強免疫力，減少各種（呼吸道、皮膚等）感染，又可以把身體各個器官功能活躍起來。適當運動，可以加速腎臟代謝產物和毒物。

第六，吸煙酗酒。煙草中的有毒物質會直接傷害腎臟細胞，如尼古丁可引起腎小球濾過率增高，傷害到腎小管的功能，加速慢性腎臟疾病惡化。建議 高危人群每年應進行篩查

有些疾病發(fā)展到一定階段，也會出現(xiàn)慢性腎臟病，如高血壓、糖尿病、痛風等。市中醫(yī)院血液透析室主任魯風坡建議，慢性腎臟病的高危人群應每年檢查一次尿常規(guī)和腎功能，例如60歲以上的老年人，家族有慢性腎臟病病人，糖尿病、痛風、高尿酸血癥等代謝性疾病病人，高血壓、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、尿路結石、尿路感染、尿路梗阻病人，有急性腎衰竭病史者。

除了高危人群須進行定期體檢外，魯風坡還建議健康人群應該多了解腎臟健康知識，識別早期腎病信號，避免出現(xiàn)貧血、惡心、乏力等癥狀后再就診，錯過早期治療時機。

魯風坡建議，生活中別忽略這些蛛絲馬跡，尤其出現(xiàn)以下癥狀，可及時到醫(yī)院咨詢：尿的改變，是否有少尿或夜尿增加，尿液泡沫久聚不散，紅色尿或醬油色尿，排尿困難，出現(xiàn)尿潴留或排尿時疼痛；水腫，尤其以眼瞼及雙下肢水腫最為常見，部分比較嚴重的腎臟疾病，早期就會導致患者身體水分排泄受阻，如果體內的水、鈉潴留明顯，就有可能出現(xiàn)浮腫；疼痛的性質以酸痛為主，疼痛以腎區(qū)疼痛和腎區(qū)叩擊疼痛為主。在腎臟病變早期，部分人會出現(xiàn)腰部酸脹疼痛的感覺。如果總是腰背酸痛并且叩擊時痛感明顯，就需要高度重視。